2008年1月26日 星期六

睡眠

我發現我的睡眠時間一整個都不正常,我記得我以前去肯得基打工的時候,晚上11點半下班騎車回家然後東摸摸、西摸摸也差不多兩點才會睡著,可是現在兩點之後反而卻一點睡意都沒有。

睡眠時間真的需要調整一下,不過我很羨慕有人可以一躺下去就可以睡著,然後我之前和別人說做夢的事情,別人也說我作太多夢了,因為做夢的人其實沒有熟睡,是這樣嗎?不過我還滿喜歡做夢的,在夢裡世界比較自由。

郭廷瑞老師有教一段「糊塗一下」,呼吸練習,放鬆、兩肩像下放鬆,想一個空的圖,然後吸 6 吐 4,吸的時候數到 6 ,吐的時候數到 4 ,這樣為一循環,睡覺前可以作,會比較好入眠。

現在來作作看。

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