睡眠

我發現我的睡眠時間一整個都不正常，我記得我以前去肯得基打工的時候，晚上11點半下班騎車回家然後東摸摸、西摸摸也差不多兩點才會睡著，可是現在兩點之後反而卻一點睡意都沒有。

睡眠時間真的需要調整一下，不過我很羨慕有人可以一躺下去就可以睡著，然後我之前和別人說做夢的事情，別人也說我作太多夢了，因為做夢的人其實沒有熟睡，是這樣嗎？不過我還滿喜歡做夢的，在夢裡世界比較自由。

郭廷瑞老師有教一段「糊塗一下」，呼吸練習，放鬆、兩肩像下放鬆，想一個空的圖，然後吸 6 吐 4，吸的時候數到 6 ，吐的時候數到 4 ，這樣為一循環，睡覺前可以作，會比較好入眠。

現在來作作看。